Zastosowanie:

- Poprawia kondycję i wzmacnia większość grup mięśniowych

- Redukuje obciążenie stawów i kręgosłupa

- Poprawia sprawność układu krążenia

- Zapobiega cukrzycy i obniża cholesterol

Nordic Walking jest niezwykle interesująca i ciekawą formą wypoczynku. Polega on na marszu z wykorzystaniem specjalnie do tego przystosowanymi kijami. Obecnie możemy zaobserwować coraz większe zainteresowanie tą formą rekreacji, jednak nie jest to nowa forma ruchu, jej początki datuje się na lata dwudzieste XX wieku. Wtedy była to forma treningu dla narciarzy biegowych, obecnie trenować może każdy. W Nordic Walking możemy wyróżnić trzy poziomy akrytnowści ruchowej - zdrowotny, fitness, sportowy.Co najważniejsze to fakt, że podczas chodzenia z kijamy angażujemy większość grup mięśniowych naszego organizmu. Pracują one zupełnie inaczej niż podczas zwykłego marszu. Niezwykle istotna jest tutaj aktywacja kończyn górnych podczas chodu. Po intensywnych ćwiczeniach podczas takich spacerów, jesteśmy w stanie z większą łatwością, wchodzić na wzgórza a co najważniejsze Nordic Walking pozwala spalać więcej kalorii niż podczas chodzenia. Jak się więc okazuje, można go uznać za dobrą formę odchudzania- zrzucenia zbędnych kilogramów.

http://www.nordicwalking.com.pl/